Cómo dejar de fumar: algunos consejos para tener éxito

Dejar de fumar es un proceso costoso que puede llevarnos a perder buena parte de nuestra autoestima si fracasamos. En ocasiones, “una vez más”. Algunas personas, optan por comprar cigarrillos electrónicos para reducir poco a poco el consumo de nicotina; otras, por mascar chicles de nicotina, apretar pelotas anti-estrés, morder palos de regaliz… y la lista de opciones es bastante larga.

Claro que vas a necesitar mucho apoyo, así que haz saber cuanto antes a los tuyos la decisión que has tomado de abandonar el tabaco.

Pero no nos adelantemos. A continuación, te dejamos algunos consejos que pueden ayudarte a dejar de fumar:

Comprar cigarrillos electrónicos

Muchas personas optan por comprar cigarrillos electrónicos, dispositivos que permiten reducir los niveles de nicotina paulatinamente hasta hacerla casi desaparecer y, en su lugar, vapear sustancias perfumadas.

Sin embargo, también debemos advertirte de que hay muchas otras personas a las que esto no les funciona, ya que es difícil abandonar el hábito cuando sigues llevando a cabo la costumbre del cigarro después de comer o a las horas a las que sueles fumarlo.

Mascar chicles de nicotina

Otro de los modos en los que los futuros ex fumadores tratan de combatir la sensación de abstinencia. Lo mejor es que vayas al médico y le preguntes si es apropiado que comiences a masticar este tipo de chicles, dado que, en muchas ocasiones, se consumen como si se tratase de un medicamento. En última instancia, también puedes consultarlo con el farmacéutico. Estos profesionales, además, también podrán