El consumo de tabaco en España aún es muy alto

Lo dice la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR). Advierte de que, aunque durante los años en los que la crisis económica hizo más mella se redujo el consumo del mismo en España, fumar todavía es un hábito muy extendido si lo comparamos con otros países europeos. Especialmente, entre los jóvenes de 14 a 18 años. Y eso, sin contar a los usuarios del cigarro electrónico.

El doctor Joan B. Soriano, asesor científico de la SEPAR y epidemiólogo, ha declarado lo siguiente al respecto: “La pérdida de poder adquisitivo de la ciudadanía durante la crisis económica trajo beneficios colaterales para la salud respiratoria por la reducción del consumo de tabaco y la polución procedente de fábricas y coches”. Al parecer, antes de la crisis, entre los años 2004 y 2007, el consumo de tabaco ya había caído un 7%, mientras que, entre los años 2008 y 2011, en plena crisis, se redujo en un 34%. Claro que también debió de tener algo que ver la entrada en vigor de la Ley antitabaco del 2006, que restringía el consumo de tabaco en espacios públicos.

Pese a todo, Soriano declara que el consumo en España sigue siendo “muy elevado”. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) tiene datos que aseguran que todavía el 30’3% de la población es fumadora. Especificando, un 33% de hombres y un 27’8% de mujeres.

Pero los porcentajes no hacen sino empeorar cuando nos fijamos en fumadores de edades más tempranas; son

¿Para qué valen los zapatos ortopédicos?

Con frecuencia suele hablar de que para los problemas de los pies como son los problemas de pisada o contar con un pie plano, necesitamos zapatos ortopédicos.  A esta indicación le tenemos que hacer caso cuando viene de un especialista. A pesar de ello hay un desconocimiento sobre la función de esta clase de calzado.

Los zapatos ortopédicos y sus usos más comunes

Seguro que cuando piensas en zapatos ortopédicos te acuerdas en aquellos zapatos que eran feos o que los llevaba solo la gente que tenía problemas graves. Los tiempos han cambiado y ahora se pueden ver modelos más a la moda, por lo que contamos con un zapato a medida que se adapta a lo que necesitan nuestros pies.

Cuando se acude a un podólogo para evaluar alguna clase de lesión, condición o molestia, este va a prescribir un tratamiento, donde lo normal es usar plantillas ortopédicas en unos buenos zapatos ortopédicos.

Hay que saber que los zapatos ortopédicos por sí mismos, son más cómodos que el habitual, pero si además se une a unas plantillas personalizadas, sus propiedades mejoran ostensiblemente.

Los pacientes que tienen pies planos tienen unas necesidades distintas a los que cuentan con problemas de pisada. Estos zapatos ortopédicos hacen posible la generación de un necesario equilibrio.

Algunas veces los problemas de calzado no pueden corregirse, pero el uso de este calzado se encarga de aliviar las molestias que se producen cuando caminamos o pasamos mucho tiempo de pie, por lo que la comodidad …

Cómo reducir el estrés en la empresa

La productividad de los trabajadores depende, en gran medida, de su motivación. Pero no podemos mantenerlos motivados si se sienten cargados de estrés. Salir del trabajo a diario sintiendo que la empresa nos ha drenado la energía es una de las peores sensaciones que puede sentir una persona y que, además, va minando su espíritu día tras día.

Por ello, queremos ayudarte a crear un ambiente óptimo para reducir el estrés de los trabajadores con algunos consejos y medidas que el empresario puede llevar a cabo:

Un poco de ejercicio al día

Algunas empresas de alrededor de Europa han implementado los 10 minutos de ejercicio al día. Esto ayuda a desconectar, a estirar los músculos y a realizar teambuilding. No es necesario que los trabajadores se conviertan en unos runners profesionales que lleven una caja de progen en sus bolsas, sino que tengan un rato en el que desconecten y gracias al que su cuerpo se sienta mejor.

Haz que tu oficina esté llena de vida

Un espacio gris y aburrido no contribuye en absoluto a que los trabajadores se sientan motivados para dar su mayor esfuerzo. Por eso, una gran idea podría ser decorar la oficina de cuantas maneras se te ocurran. Por ejemplo, la simple acción de colocar plantas en zonas específicas colabora a la hora de animar el ambiente.

También puedes optar por pintar las paredes de dos colores, y colocar algunos pósters o cuadros que puedan representar, en cierta medida, la personalidad del equipo.

Los asientos

Los mejores métodos para dejar de fumar

Conseguir dejar de fumar es un importante reto personal que además de procurar una clara mejora en la salud y en la economía del ex fumador, también supone una profunda satisfacción. Sin embargo, abandonar el tabaco para siempre no es tarea fácil.

Por suerte, a día de hoy encontramos diferentes métodos que nos ayudan a dejar de fumar. En este artículo te los explicamos para que puedas optar por el que mejor se adapte a ti.

Vapear

Vapear es fumar cigarro electrónico. Además de ser menos nocivo de por sí que el tabaco normal, la principal ventaja del líquido del cigarrillo electrónico es que podemos regular la cantidad de nicotina que inhalaremos y gracias  a ello es más fácil abandonar el hábito del tabaco de manera progresiva y menos agresiva.

Este método es especialmente efectivo para gestionar los momentos de flaqueza sin abandonar el propósito. Es un buen sustitutivo del cigarro para aquellos momentos en los que fumar formaba parte de la rutina diaria, como la hora del café o después de comer.

Chicles de nicotina

Son efectivos para calmar el “mono” y reducir la sensación de abstinencia, ya que tendremos a nuestro cerebro entretenido con otra cosa. Sin embargo, también contiene nicotina, por lo que es una ayuda pasiva y menos efectiva que otros métodos, y es que, al contrario de lo que ocurre con los cigarros electrónicos, no podemos controlar esta dosis de nicotina. Debemos contar con la ayuda del farmaceútico para no abusar …

Mitos sobre la salud bucodental

¿Sabes que cada 8 de 10 personas de más de 35 años en España sufren de enfermedades de las encías? Sin embargo, la creencia popular sigue dictando que no son frecuentes ni importantes.

Podríamos decir, generalizando, que sólo las personas que han estudiado higiene bucodental en Barcelona, Madrid y otras ciudades donde hay escuelas del sector sabrían desmentir correctamente los mitos que os traemos a continuación, y que ha querido recordar la SEPA (Sociedad Española de Periodoncia) mediante la campaña “Cuida tus encías”:

Es normal que las encías sangren

Seguro que no pensarías esto de cualquier otra parte de tu cuerpo. Y lo cierto es que una encía sana no debería sangrar, ni siquiera por haber cambiado de cepillo recientemente o porque hayamos cepillado con especial fuerza en esa ocasión. Si hay sangre, se trata de un signo de inflamación y enfermedad.

Sin dolor, no hay problema

Los estados iniciales de muchos trastornos periodontales no incluyen dolor, por lo que la enfermedad puede pasar inadvertida. De hecho, a la periodontitis se la llama “la enfermedad invisible” por este motivo.

Mejor con más espuma

Otra creencia popular es que son mejores y limpian más las pastas dentífricas que crean más espuma durante el cepillado. Pero lo que realmente asegura una buena limpieza y elimina la placa bacteriana es el buen uso del cepillo, por lo que tu técnica es muy importante, así como la duración.

El enjuague bucal debe picar

“Si pica, cura”, dicen. Sin embargo,

Mejora tu salud bucodental en 6 pasos

Si quieres gozar de una boca sana y disfrutar de tus dientes durante muchos años, debes cuidarlos. Y, para ello, no tienes por qué estudiar higiene bucodental, si bien todos hemos dado algunas lecciones básicas en el colegio, o bien, el propio dentista nos ha dado una serie de consejos como los siguientes:

1- Lávate los dientes media hora después de comer

Cepillarlos en cuanto acabas de comer puede hacer que frotemos un pH demasiado ácido contra su esmalte. El pH de la boca cambia cada vez que consumimos bebida o comida, motivo por el que debemos esperar media hora para que vuelva a su normalidad, y ya podremos cepillarlos sin problema.

2- Enjuaga tus dientes después de comer

Otro modo de evitar frotar el pH ácido es enjuagarte con agua o usar un enjuague que prevenga la acidificación de la placa.

3- Primer cepillado, sin pasta

Muchas personas no saben que los expertos recomiendan empezar por un primer cepillado sin pasta, a fondo, y luego llevar a cabo uno más superficial, ya usando pasta dentífrica.

4- Cepillado de arriba abajo

Evita cepillar tus dientes de lado a lado. Lo ideal es hacerlo de arriba abajo, como si los barrieras. De este modo, evitarás llevar suciedad a la encía, lo cual podría generar gingivitis o fomentar la creación y acumulación de sarro.

5- Come queso

Este conocimiento está muy poco extendido fuera de la comunidad de dentistas y de las personas interesadas en estudiar higiene bucodental. Pero lo cierto